Mas apesar da tua idade deves beber pelo menso 8 copos de agua por dia, comer de 3h em 3h, o pequeno almoço é algo muito importante, por isso tomar sempre o pequeno almoço.
Deves evitar fritos, bolos, fast food, refrigerantes, chocolates, cortar em molhos e manteiga ao jantar comer algo mais leve tipo peixe grelhado e salada. A meio da manhã comer uma maça. E claro ajuda sempre quando fazemos algum exercicio, nem que seja andar a pé 1h 3vx por semana. Se gostas de chá aproveita e bebe muito chá, gostas de gelatina? Podes comer gelatina! :)
Mas o mais importante é ires a um nutricionista para ser algo mais preciso e concreto. E pedires ajuda a alguem da familia que te acompanhe.
Depende do que queiras fazer...é importante o creme de hidratação sempre antes de qq make up e fazeres uma limpeza diária a pele.
Depois podes ter lápis preto ou de outra cor para o contorno dos olhos, o primer antes da base, a base, o pó matificante ou pó bronzeador onde não precisas de base ( ou podes usar os dois), o rimmel, gloss.
Não sei que make up pretendes fazer...mas penso que para iniciares os lápis para os olhos e gloss chegam perfeitamente. E podes ter uma make natural e para a tua idd. :)
O verde é mesmo muitoooo bonito ;)
ResponderEliminaroi queria dicas da tua parte para perder alguns quilinhos.
ResponderEliminarps:tenho 14 anos
Olá, eu não sei o tipo de alimentação que fazes.
EliminarMas apesar da tua idade deves beber pelo menso 8 copos de agua por dia, comer de 3h em 3h, o pequeno almoço é algo muito importante, por isso tomar sempre o pequeno almoço.
Deves evitar fritos, bolos, fast food, refrigerantes, chocolates, cortar em molhos e manteiga ao jantar comer algo mais leve tipo peixe grelhado e salada. A meio da manhã comer uma maça. E claro ajuda sempre quando fazemos algum exercicio, nem que seja andar a pé 1h 3vx por semana.
Se gostas de chá aproveita e bebe muito chá, gostas de gelatina? Podes comer gelatina! :)
Mas o mais importante é ires a um nutricionista para ser algo mais preciso e concreto. E pedires ajuda a alguem da familia que te acompanhe.
:)
sim gosto de gelatina e que tipo de chas
ResponderEliminarChá de cavalinha que é muito bom! A ideia de beberes chá é que estas a beber liquidos e isso faz muito bem!
EliminarPodes beber chá verde...
Ou outro que gostes :)
ok obrigada. eu gostava de me iniciar no mundo da maquilhagem e gostava de saber os basicos que devo ter pra começar
EliminarEspero ter ajudado...
EliminarDepende do que queiras fazer...é importante o creme de hidratação sempre antes de qq make up e fazeres uma limpeza diária a pele.
Depois podes ter lápis preto ou de outra cor para o contorno dos olhos, o primer antes da base, a base, o pó matificante ou pó bronzeador onde não precisas de base ( ou podes usar os dois), o rimmel, gloss.
Não sei que make up pretendes fazer...mas penso que para iniciares os lápis para os olhos e gloss chegam perfeitamente. E podes ter uma make natural e para a tua idd. :)
desculpa podes por isto uma liguagem mais concorente e que nao percebi nada desculpa
EliminarDá uma olhadela neste video...ela dá umas dicas boas para iniciantes..
Eliminarhttp://www.youtube.com/watch?v=FNgFFo4AmMM&feature=player_embedded#!
ok muito obrigada. desculpa se foi muito chata
EliminarSe tiveres mais duvidas diz...vou fazer um post com isso! acho que é uma boa ideia! :)
Eliminar:)
a flormar tem vernizes lindos, eu tenho um monte deles, e quero cada vez comprar mais, porque são baratos e muito bons! adorei esse mint :)
ResponderEliminarEu ando encantada com este mint e adoro os rosas!
EliminarSim baratos e mt bons!!! :)